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ALLENAMENTI VENERDI’ E SABATO

…con un po’ di ritardo allego i due allenamenti svolti nelle giornate di venerdì e sabato.

Venerdì ho percorso poco più di 4 ore con finale dietro macchina…per la precisione dietro cabrio..la cabrio è “molto chic” ma è 10 volte più faticoso che stare dietro a un motorino…ecco il file garmin dell’allenamento.

Sabato invece ho svolto un lavoro di quasi 4 ore e mezza con 2 lavori al medio di circa 45′: i primi 30′ di medio in pianura, concludendo con una salita di 3km ( nel primo caso Grantola e nel secondo Rovio, in Svizzera). Questo il file garmin.

Ciaooooo!

 

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