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8 FEBBRAIO

Ciao a tutti, rieccomi qua!

Oggi é stata una giornata”molto gradevole”. La temperatura sul file garmin  mostra 3,7 gradi centigradi come media ma, vista la settimana polare appena trascorsa,  direi che si stava quasi bene.

L’allenamento che ho svolto é stato di 5 ore: 1500 metri di dislivello, qualche lavoro al medio per un totale di 151 km.In allenamenti come questi é fondamentale uscire in compagnia per svariati motivi: primo perché cosí facendo non ti annoi, secondo perché hai la possibilitá di stare a ruota ogni tanto, si fa piú ritmo e non si appesantisce piú di tanto la pedalata…in gergo “non ti finisci”…

Tornato a casa, dopo aver pranzato ( piatto di pasta ), ho eseguito una sessione di stretching e addominali. Ora mi rilasso un po’, cercando di recuperare le energie.

Qui sotto allego il file garmin dell’allenamento di oggi:

5 ore.

Buona serata a tutti!

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