Archivi del mese: marzo 2012

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una grigliatina easy ci sta sempre..

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UN LUNEDI’ DA RELAX

Ciao, dopo la mancata partecipazione alla Coppi e Bartali, ho fatto 3 giorni di riposo ( settimana scorsa) e ho ripreso ad allenarmi seriamente solamente mercoledì scorso…Purtroppo l’affiliziane della mia squadra non è stata ancora effettuata per problemi burocratici…( e … Continua a leggere

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CHI VA PIANO…VA LONTANO..

Eh si, senza troppa intensità ( sulle salite) ho fatto una bella distanza in compagnia di Daniele Callegarin e del suo compagno di squadra Fabio Calabia. Il Ritrovo a Gallarate alle 10, e poi via..Cuvignone, Campo dei Fiori, Ferrera, “Schienafredda”, … Continua a leggere

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TRAINING 17/03/12

Ecco il file garmin di oggi : 2 volte il Campo dei Fiori con dei lavori specifici; dopodichè un lavoro dietro macchina sul lago di Varese, Valcuvia, al medio, Brinzio ad un ritmo intorno ai 400 watt e poi ritorno … Continua a leggere

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FATICACCIA

Nella giornata di ieri e l’altro ieri ho svolto 2 allenamenti specifici. Martedì ho provato a spingere ( per quanto potevo) sulle salite e ieri ho svolto un lavoro di agilizzazione dietro moto.. Nella giornata di martedì , insieme ai … Continua a leggere

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6 ORE

Oggi era prevista una distanza: l’idea era quella di fare 5 ore, ma alla fine ne sono venute fuore 6 ore e 20′: in compagnia le ore passano in fretta, ma le senti lo stesso. Il ritrovo al solito posto, … Continua a leggere

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180 KM TRA IL LAGO MAGGIORE E IL LAGO D’ORTA

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Dopo 2 giorni di scarico e una settimana con un tempo incerto ( aria fredda e nevicate a basse quote) ho sfruttato questa giornata per fare una distanza. Sono partito da casa poco dopo le nove e mezza per trovarmi … Continua a leggere