Galleria

TRAINING 7\5

Ecco l’allenamento: distanza con parecchi chilometri di salita, tanto fondo medio..Ottime sensazioni, visto che era da tanto che non superavo le 4 ore e mezza..progressivamente sto riprendendo una condizione di base, per i lavori specifici aspetterò ancora qualche giorno ( a parte qualche richiamo di sfr)..

Oggi ho fatto una giornata di riposo assoluto:preferisco non esagerare con i carichi di lavoro, alterno 2 giorni  lavorando sulla quantità ( di solito dalle 4 alle 6 ore di sella) e uno di riposo; e poi altri 2 ( con sfr e una distanza di 5 ore).

La tabella è solamente uno schema: ascolto sempre le sensazioni e evito di arrivare a casa “in ginocchio”..

questo è l’allenamento di ieri:

Training 7\5

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...